5 overených tipov, ako pomôcť dieťaťu prekonať strach z tmy a strašidiel
Detská predstavivosť nemá hraníc. Kým cez deň vytvára úžasné svety plné hračiek a smiechu, večer po zhasnutí svetiel dokáže aj ten najútulnejší izbičku premeniť na tajomné miesto. Detský strach z tmy alebo zo „strašidiel pod posteľou“ je prirodzenou súčasťou vývoja takmer každého dieťaťa. Ako rodičia môžeme deťom pomôcť tento strach prekonať a premeniť ich posteľ na bezpečný prístav, kde sa budú tešiť na dobrú noc?
1. Pomenujte strach bez zľahčovania
Keď vám dieťa so slzami v očiach povie, že sa pod posteľou ukrýva bubák, najčastejšia reakcia býva: „Veď tam nič nie je, strašidlá neexistujú.“ Pre dospelého je to fakt, no pre dieťa je jeho strach reálny. Veta typu „Rozumiem, že sa bojíš tmy, ale som tu s tebou a spolu sme v bezpečí“ funguje oveľa lepšie. Dieťa cíti porozumenie a nepotrebuje svoj strach obhajovať, čím sa jeho vnútorné napätie prirodzene zníži.
2. Vytvorte z postele nedobytnú pevnosť
Pre malé deti predstavuje otvorený a nekrytý priestor pocit neistoty. Veľmi účinným riešením sú detské postele s ochrannými zábranami alebo domčekové a Montessori postele, ktoré vytvárajú psychologický pocit úkrytu. Keď má dieťa nad hlavou rám alebo okolo seba bezpečnostné zábrany, vníma posteľ ako svoj vlastný chránený priestor, do ktorého žiadny „bubák“ nemá prístup.
3. Budiž svetlo: Jemné orientačné osvetlenie
Úplná tma podnecuje detskú fantáziu a z obyčajného tieňa oblečenia na stoličke vytvára v detských očiach monštrum. Riešením nie je nechať svietiť hlavné stropné svetlo, ktoré ruší tvorbu spánkového hormónu melatonínu, ale využiť tlmené orientačné svetlo. Skvelou vychytávkou je nábytok s integrovaným LED podsvietením alebo nočné svetielka do zásuvky. Tlmené teplé svetlo dodá dieťaťu istotu pri večernom zaspávaní aj pri nočnom prebudení.
4. Vytvorte večerný rituál bez obrazoviek
Modré svetlo zo smartphoneov, tabletov či televízie tesne pred spaním stimuluje detský mozog a zvyšuje pravdepodobnosť nočných môr a nepokojného spánku. Vymeňte displeje za upokojujúci večerný rituál – čítanie rozprávky, teplý čaj alebo krátke rozprávanie o tom, čo pekné dieťa cez deň zažilo. Spánok v pokojnej atmosfére výrazne znižuje výskyt nočného strachu.
5. Zmeňte bubákov na vtipné postavičky
Namiesto vyvracania existencie strašidiel skúste detskú hru otočiť. Spolu s dieťaťom sa pozrite pod posteľ a vymyslite vtipný príbeh o tom, že bubáci z izbičky utiekli, pretože nová pohodlná posteľ a kvalitný detský matrac sú pre nich jednoducho „príliš skvelé“ na to, aby v nej niekoho strašili. Pre hlboký a nerušený spánok bez nočného prebúdzania je totiž práve pohodlný matrac a rošt bez vŕzgania tým najlepším základom. Môžete si vytvoriť aj „čarovný sprej na dobré sny“ (obyčajná voda v rozprašovači s kvapkou levandule), ktorým večer spoločne vystriekate priestor okolo postele.
Záver: Spokojné dieťa znamená pokojný spánok pre celú rodinu
Zvládanie strachu z tmy si vyžaduje čas, trpezlivosť a vytvorenie prostredia, v ktorom sa dieťa cíti v absolútnom bezpečí. Správne zvolená posteľ, útulné osvetlenie na nočnom stolíku a kvalitný matrac dokážu z detskej izbičky vytvoriť oázu pokoja, kde nočné môry nemajú žiadne miesto.
Prehliadnite si našu ponuku detských postelí, nočných stolíkov a doplnkov Cilek, ktoré navrhujeme s ohľadom na bezpečnosť, pohodlie a detskú predstavivosť. Vytvorte svojim deťom izbičku, v ktorej budú usínať s úsmevom.